配资平台正规刮掉腹腔黑膜（去腥关键）

想吃麻辣鲜香的烤鱼不用去饭店！在家用烤箱或空气炸锅就能做出媲美大排档的风味，鱼肉外焦里嫩，配菜吸饱汤汁，麻辣过瘾，关键做法简单、用料家常，特别适合家庭聚餐。

🍽️【食材清单】（2-3人份）

主料配菜（自由搭配）核心调料其他调料鲈鱼/草鱼/鮰鱼1条 (约1.5斤)土豆1个（切厚片）郫县豆瓣酱 2大勺葱 3根（切段）莲藕1节（切片）火锅底料 50g (牛油更香)姜 1块（切片+末）金针菇 1把干辣椒 15-20个 (剪段)蒜 1头（整颗+末）豆腐皮 1张（切宽条）花椒 1大勺料酒 2大勺芹菜 2根（切段）生抽 2大勺白糖 1小勺 (提鲜)魔芋结半盒盐适量孜然粉/辣椒粉适量 (烤鱼用)洋葱半个（切丝）食用油适量 (炒料+淋油)香菜 2根（装饰）

👩🍳【制作步骤】🔥

1️⃣ 处理鱼肉

清理：鱼去鳞、内脏、鳃，彻底清洗干净，刮掉腹腔黑膜（去腥关键）。改刀：从鱼背切开（腹部相连），展开成一片。在鱼肉厚的地方划几刀（易熟入味）。腌制：用葱段、姜片、2大勺料酒、1小勺盐均匀涂抹鱼身内外，腌制20分钟。展开剩余63%

2️⃣ 烤鱼

擦干：腌好后用厨房纸彻底吸干鱼表面和刀口水分（防溅油、更焦脆）。刷油：鱼皮朝上，表面刷一层食用油，撒上孜然粉和辣椒粉。烘烤：烤箱：预热200°C，中层烤 20-25分钟 (视鱼大小调整)。空气炸锅： 180°C，烤 15-20分钟，中途翻面一次（鱼皮朝下开始，最后几分钟朝上上色）。

3️⃣ 炒制汤底 & 配菜

炒香：锅中放比平时炒菜多些的油，小火爆香姜蒜末、干辣椒段、花椒。加酱料：放入郫县豆瓣酱和火锅底料，小火炒出红油和香味。煮汤底：加入约 500ml 开水，加生抽、白糖、适量盐调味，煮沸后尝下咸淡。煮配菜：按易熟程度依次放入配菜（如土豆、莲藕先煮2分钟，再放金针菇、豆腐皮等），煮至7-8成熟即可关火。

4️⃣ 组合炖煮

烤盘/深盘底部铺上生的洋葱丝和部分香菜梗。将烤好的鱼铺在上面。将煮好的配菜和汤底均匀浇在鱼身上。重新放入烤箱/空气炸锅，180°C 再加热 8-10分钟，让鱼肉吸收汤汁味道。

5️⃣ 淋热油（点睛之笔）

在鱼身上撒上蒜末、干辣椒段、花椒、葱花、香菜。烧 2-3大勺食用油至微微冒烟，均匀淋在香料上，瞬间激发香气！

💡【成功关键 & 贴心提示】

去腥彻底：腹腔黑膜、鱼血务必洗净，腌制不能少。擦干鱼身：这是烤出焦脆鱼皮的关键，否则容易湿软。汤底咸度：豆瓣酱、火锅底料、生抽都含盐，加盐前一定先尝味道！配菜选择：选择耐煮且吸味的蔬菜（如土豆、莲藕、豆腐皮、魔芋、菌菇）。淋油温度：油温要够高（微微冒烟），才能充分激发出花椒辣椒的香味。加汤量：喜欢泡饭或煮面条的，可以稍微多加些水或高汤。辣度调整：减少干辣椒和火锅底料用量，或用清油底料。

🍲【升级吃法】

加主食：最后在汤汁里煮一份面条或泡饼，绝配！加酸菜：炒料时加些酸菜，变成酸辣开胃的酸菜烤鱼。加泡椒：喜欢酸辣风味的，可以加入切碎的泡椒一起炒制。

在家也能享受这份烟火气十足的烤鱼！鱼肉焦香混合麻辣汤汁，配菜吸饱精华，每一口都超满足~ 快试试看吧！ 🐟✨

发布于：江西省

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